Jesienna chandra, czyli sezonowy spadek nastroju i energii, zaczyna się we wrześniu, kiedy dnia ubywa, a ciało produkuje mniej serotoniny, w PONTI Wellness & SPA we Wrocławiu przeciwdziałasz temu sauną fińską (strefa czynna codziennie 9:00-22:00), jacuzzi z widokiem na Odrę i masażem od 200 zł, bez recept i wizyt u lekarza.
Dlaczego jesienią spada nastrój i energia?#
Kiedy dni robią się krótsze, organizm produkuje mniej serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój, i więcej melatoniny, która wywołuje senność. Efekt: rano trudniej wstać, po południu ciągnie na kanapę, a wieczorem nie chce się wychodzić z domu. To nie lenistwo, tylko fizjologiczna reakcja ciała na zmianę ilości światła.
Sezonowy spadek nastroju dotyka wielu osób od września do listopada, u części jest łagodny i ogranicza się do mniejszej ochoty na aktywności, u innych może przerodzić się w poważniejsze zaburzenie afektywne sezonowe (SAD). Regularna ekspozycja na ciepło, ruch i świadomy relaks pomagają łagodzić te objawy bez farmakologii.
Nie piszemy tego, żeby zastępować lekarza, jeśli spadek nastroju jest silny i trwa tygodniami, warto porozmawiać ze specjalistą. Ale dla wielu osób sezonowa chandra jest po prostu sygnałem, że ciało potrzebuje więcej ciepła, odpoczynku i bodźców, które normalnie dostajemy latem za darmo od słońca.
Jak sauna i jacuzzi pomagają na chandrę?#
Sauna fińska rozgrzewa ciało do temperatury, przy której organizm zaczyna produkować endorfiny, naturalne "środki przeciwbólowe i poprawiające nastrój", które działają jeszcze przez kilka godzin po wyjściu z sauny. W PONTI sauna fińska działa codziennie od 9:00 do 22:00, więc można z niej korzystać rano przed pracą albo wieczorem, kiedy chandra doskwiera najmocniej.
Jacuzzi z ciepłą wodą i widokiem na Odrę dodaje jeszcze jeden element, spokój i odprężenie mięśni, które jesienią bywają bardziej napięte niż latem, bo nieświadomie się kulimy na chłodzie. Połączenie sauny, jacuzzi i 1,5 godziny bez telefonu działa jak reset dla ciała i głowy, bez potrzeby wyjazdu za miasto albo drogiego weekendu w górach.
Kiedy zacząć rytuał: nie czekaj na październik#
Wrzesień to najlepszy moment, żeby wbudować wizytę w spa w rytm tygodnia, zanim chandra się rozkręci. Wejście do strefy PONTI przed 14:00 jest 15% tańsze, więc poranna sesja w saunie i jacuzzi raz w tygodniu nie rujnuje budżetu, a efekt kumuluje się, po trzech-czterech wizytach ciało zaczyna traktować ciepło jako stały element tygodnia, nie jednorazową ucieczkę od szarości.
Masaż relaksacyjny albo masaż gorącymi kamieniami (od 200 zł) to dobry dodatek, zwłaszcza kiedy napięcie w karkach i barkach rośnie od siedzenia w biurze po ciemku. Rezerwujesz go osobno, na godziny 12:00-20:00, w gabinecie obok strefy, więc nie musisz się przebierać między sauną a zabiegiem.
Ile to kosztuje i jak zarezerwować?#
Strefa dzielona na 1,5 godziny kosztuje 149 zł za jedną osobę, 299 zł za dwie osoby, a przed 14:00 jest 15% taniej. Na wyłączność dla pary: 349 zł od osoby za 2 godziny, czyli 698 zł. W cenie jest kieliszek prosecco (również 0%) i dostęp do sauny fińskiej.
Rezerwujesz online przez formularz na ponti.spa lub telefonicznie pod +48 795 502 402. Po sesji w strefie możesz zamówić ciepłą herbatę albo danie z karty restauracji PONTI przez kiosk w strefie, kelner przyniesie je na miejsce, bez wychodzenia do restauracji.
Voucher podarunkowy do PONTI SPA to też dobry pomysł na prezent dla kogoś, kto jesienią traci energię, voucher na konkretną usługę (na przykład wejście dla jednej osoby za 149 zł albo dla dwóch za 299 zł) lub voucher kwotowy. Voucher kupujesz na ponti.spa/voucher.html i e-voucher przychodzi mailem od razu po zaksięgowaniu płatności, więc to działa nawet jako prezent na ostatnią chwilę, kiedy mikołajki albo urodziny wypadają za dwa dni.
W tym samym budynku przy ul. Bolesława Drobnera 5 są też apartamenty Boulevard Drobnera, więc jesienną sesję w spa można rozciągnąć na cały wieczór i noc, kolacja w restauracji, sauna, jacuzzi, sen z widokiem na Odrę, a rano kawa bez wsiadania do samochodu.
Najczęstsze pytania#
Czy sauna naprawdę pomaga na jesienny spadek nastroju?
Tak, regularne sesje w saunie fińskiej stymulują produkcję endorfin i poprawiają krążenie, co łagodzi objawy sezonowego spadku energii i nastroju.
Ile kosztuje wizyta w PONTI SPA jesienią?
Strefa dzielona na 1,5 godziny kosztuje 149 zł za jedną osobę, a przed 14:00 jest 15% taniej. Masaże zaczynają się od 200 zł.
Czy mogę zamówić jedzenie w strefie spa?
Tak, dania i napoje z karty restauracji PONTI zamawiasz przez kiosk w strefie, kelner przyniesie je na miejsce.
Zarezerwuj jesienną sesję w saunie i jacuzzi, telefon +48 795 502 402 lub formularz na ponti.spa.
Formularz online - odpowiadamy zwykle w ciągu godziny. Albo po prostu zadzwoń.