Sauna czy jacuzzi najpierw? Kolejność rytuału w spa

Zacznij od sauny, a jacuzzi zostaw na koniec — ciepło suche rozgrzewa i rozluźnia mięśnie, a ciepła woda najlepiej zamyka rytuał. W strefie Wellness PONTI we Wrocławiu sauna fińska jest czynna codziennie od 8:30 do 22:00 i wchodzi w cenę każdego wejścia, a standardowa wizyta w strefie dzielonej trwa 1,5 godziny i kosztuje 149 zł od osoby.

Czym się różnią sauna i jacuzzi

Sauna fińska to ciepło suche i wysoka temperatura przy niskiej wilgotności. Organizm reaguje na nie mocno: rośnie tętno, rozszerzają się naczynia, ciało intensywnie się poci. To bodziec, po którym potrzebne jest schłodzenie i odpoczynek.

Jacuzzi działa łagodniej. Ciepła woda i masaż strumieniami rozluźniają mięśnie bez tak dużego obciążenia układu krążenia. Można w nim zostać dłużej, spokojnie rozmawiać i po prostu być — dlatego to lepsze zakończenie niż początek.

Warto wiedzieć, że sauna nie jest tylko sprzętem. Fińska kultura sauny została w 2020 roku wpisana na listę niematerialnego dziedzictwa UNESCO — doceniono w niej właśnie sposób bycia razem, a nie technologię. W Finlandii, kraju liczącym 5,5 miliona mieszkańców, działa około 3,3 miliona saun.

Dla kogo lepszy będzie start od sauny

Jeśli przychodzisz po dniu pracy, po treningu albo po długim spacerze, zacznij od sauny. Rozgrzane mięśnie łatwiej się rozluźniają, a późniejsze wejście do jacuzzi jest wtedy przyjemniejsze, bo ciało nie musi już nic „nadrabiać”.

Klasyczny układ to dwie albo trzy krótsze rundy w saunie, każda przedzielona schłodzeniem i chwilą odpoczynku, a dopiero potem woda. Przy 1,5-godzinnym wejściu to realny, spokojny plan, nie wyścig.

• 0–10 min — prysznic i spokojne wejście do strefy
• 10–40 min — dwie do trzech rund w saunie, z przerwami
• 40–70 min — jacuzzi z widokiem na Odrę
• 70–90 min — strefa relaksu, prosecco, coś z karty

Dla kogo odwrotna kolejność ma sens

Są sytuacje, w których warto zacząć od wody. Jeżeli przychodzicie we dwoje na randkę, a nie na regenerację, jacuzzi jest lepszym otwarciem — rozmawia się w nim swobodniej niż w gorącej saunie, gdzie po kilkunastu minutach chce się przede wszystkim wyjść.

Drugi przypadek to osoby, które źle znoszą wysoką temperaturę. Wtedy sauna powinna być krótkim epizodem w środku wizyty, a nie jej podstawą. Trzeci — poranek: przy wejściu o dziewiątej rano ciało jest jeszcze rozespane i ciepła woda budzi je łagodniej niż siedemdziesiąt kilka stopni. Więcej o różnicach między porami dnia napisaliśmy w tekście spa rano czy wieczorem.

Nasza rekomendacja i ile to kosztuje

Domyślnie polecamy sauna → schłodzenie → jacuzzi → strefa relaksu. Jeśli macie 1,5 godziny, ten układ wykorzystuje je najlepiej, a wychodzicie rozluźnieni, a nie rozgrzani.

Cennik jest prosty: strefa dzielona na 1,5 godziny to 149 zł za osobę, 299 zł za dwie i 449 zł za trzy. Na wyłączność, od dwóch osób, wejście kosztuje od 349 zł od osoby, a w cenie jest wtedy również patera owoców. Kieliszek prosecco — także w wersji bezalkoholowej — dostajecie zawsze. Wejście przed 14:00 jest 15% tańsze.

Pełne warianty czasowe znajdziesz na stronie strefy Wellness. Jeśli chcecie połączyć strefę z kolacją, restauracja działa w tym samym budynku — karta jest na ponti.restaurant, a dania z niej zamawiacie do strefy z kiosku, bez wychodzenia.